Bore-out / Brown-out : qu’est-ce que c’est au juste ?
Quand on parle d’ennui au travail,on pense souvent à la charge de travail mais ce n’est pas que cela. C’est aussi le manque de sens. C’est ce que l’on appelle le bore-out ou syndrôme d’épuisement professionnel.
Ce manque de sens au quotidien mène petit à petit au désengagement du salarié même le plus motivé (le brown-out).
Dans les deux cas, on n’en parle pas de peur d’être mal vu.
Je sais ce que vous vivez car jel’ai vécu aussi une bonne partie de ma vie de salariée.
J’ai mis du temps à réaliser que ce n’était pas normal.
Patron, je m’ennuie !
Armé.e de courage, vous en avez parlé avec votre manager non sans appréhension sur la manière dont ce serait perçu. Selon sa personnalité et de votre relation, les échanges n’ont pas forcément été très productifs.
Vous avez demandez une formationvoir un bilan de compétences pour avoir plus d’opportunités ou prétendre à une augmentation.
Vous avez changé de poste en interne voir en externe pour retrouver la motivation.
Le problème c’est que
Vous vous désengagez petit à petit car vous n’avez pas de perspectives d’évolution, de reconnaissance, de moyens detravailler correctement.
Vous vous sentez incompris.e, pas soutenu.e par votre hiérarchie.
Votre charge de travail est conséquente mais pas stimulante. Après une journée chargée, vousvous retrouvez à 18h vidé.e émotionnellement avec une seule envie, ne rien faire en rentrant chez vous.
Et la conséquence de cela c’est
Vous manquez d’énergie, il vous est de plus en plus difficile de trouver la motivation pour vos projets personnels et pour vous lever le lendemain.
Cette lassitude déteint de plus en plus sur votre vie personnelle.
Vous commencez à douter de vos compétences et capacités.
Vous attendez les week-ends et vacances avec impatience et placez beaucoup d’espoir dans ces parenthèses pour compenser le reste.
Vous abandonnez peu à peu vos rêveset vos envies pensant qu’il est déjà trop tard.
Comment sortir de ce cercle vicieux ?
Si vous vous lancez trop vite dans la recherche de solutions, sans avoir d’abord identifié la cause de votre ennui, vous allez être amené.e à potentiellement reproduire les mêmes erreurs.
Pour retrouver enfin du sens au travail, voici les étapes essentielles à suivre :
1. Trouvez l’origine de votre ennui pour obtenir des résultats durables par la suite.
Vous comprendrez également ce qui a motivé vos choix passés et les accepterez avec bienveillance.
2. Transformez vos peurs en moteur.
Quelles sont-elles ? Quels besoins se cachent derrière ? Comment apprendre à faire des choix selon vos envies et non pas vos peurs.
3. Révélez pleinement votre potentiel.
Multipliez les actions, expérimentez de nouvelles choses, ce qui vous permettra de développer votre confiance en vous tout en vous affirmant davantage. Demandez du feedback.
4. Cessez de vous comparer aux autres.
L’essentiel est de définir un cap et d’évaluer votre progression pas votre vitesse.
5. Lancez-vous un nouveau défi en capitalisant sur tout ce que vous aurez appris auparavant. Cherchez à vous entourer de personnes positives et/ou qui ont déjà les qualités que vous souhaitez développer ou la situation que vous aimeriez atteindre.
Sans risque mais pas sans efforts ni inconforts
Le premier conseil que je peux vous donner, c’est de vous mettre dans le bon état d’esprit, cela fera toute la différence.
Oui, vous pouvez être plus heureux.se sans changer d’entreprise,
Oui, vous allez rencontrer des difficultés, c’est inévitable mais c’est là qu’il faudra persévérer. Vous avez des ressources dont vous n’avez pas encore conscience.
Non, votre épanouissement professionnel ne dépend pas des autres.
Qui suis-je ?
Ancienne salariée reconvertie, certifiée en Lean et en Intelligence Emotionnelle, j'ai accompagné plus de 100 personnes dans leur développement professionnel.
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