Il y a deux ans, vous saviez ce que vous valiez. Aujourd'hui, vous en doutez.
Le bore-out fait ça : il détruit votre perception de vous-même sans que vous vous en rendiez compte. Voici comment.
Amour propre : le premier dégât
Votre situation professionnelle est-elle en accord avec vos valeurs ?
Vous respectez-vous au quotidien ? Vos collègues vous respectent-ils ? Avez-vous
confiance en vos capacités ?
Si ces questions vous gênent, c’est parce que vous savez au fond que vous vous trahissez. Vous acceptez de vous contenter de cette situation. Vous vous sur-adaptez à une
situation qui ne vous convient pas.
Pour retrouver votre amour propre :
· Clarifiez vos valeurs (elles sont stables et guident vos choix),
· Célébrez vos réussites, même petites (ça nourrit la confiance).
Réalisation de soi : la perte de croissance
Vous sentez-vous en croissance ? Ce que vous faites a-t-il du sens ?
Par croissance, je ne fais pas référence à tous les nouveaux cas qui surgissent dans votre quotidien mais bien d’un développement réel de votre expertise.
Exemple concret : Avec l'arrivée de l'IA, qu'avez-vous initié ? Appris ? Créé ?
En bore-out, la réponse est souvent: je ne sais pas, pas grand chose.
Parce que ne pas grandir, c'est déjà reculer.
Conscience émotionnelle : le signal d'alerte
Lorsqu'une émotion désagréable vous traverse, arrivez-vous à l'identifier ?
À reconnaître le besoin derrière ?
En bore-out, on coupe souvent ses émotions.
Parce qu'elles dérangent, parce qu'on culpabilise de se plaindre.
Mais ignorer vos émotions ne les fait pas disparaître. Elles s'expriment autrement :
fatigue, tensions physiques, irritabilité, grignotages...
Ce qu'il faut retenir
Le bore-out ne détruit pas que votre motivation. Il détruit votre perception de vous-même.
Reconstruire cette perception de soi, c'est possible.
Ça commence par reconnaître où vous en êtes vraiment.
Vous vous reconnaissez ? → Écrivez-moi en MP.
